HÀNH TRÌNH KHÁM PHÁ BẢN THÂN – PHẦN 3

HIỂU MÌNH QUA GÓC NHÌN SINH HỌC

Chắc cũng có nhiều bạn đã tự hỏi:
– “Tại sao mình ăn uống giống người khác mà vẫn dễ tăng cân?”
– “Sao mình khó ngủ, hay trằn trọc mà người khác lại ngủ ngon lành?”
– “Liệu tính cách mình là do rèn luyện, hay đã được lập trình sẵn phần nào trong DNA?”

Ngày trước mình có cơ hội được tặng 2 gói Giải mã Gen từ cơ quan mình làm, khi đọc báo cáo kết quả mình thấy rất thú vị vì nó giúp mình có thêm những góc nhìn để hiểu mình hơn thông qua bộ Gen di truyền của mình.

Hôm nay mình chia sẻ lại những gì mà mình nhận được khi làm giải mã Gen

Giải mã Gen là gì?

Hiểu một cách đơn giản, giải mã gen là việc phân tích bộ gen (ADN)  để tìm ra những đặc điểm di truyền – từ thể chất, dinh dưỡng, giấc ngủ, khả năng thể thao, đến cả xu hướng tâm lý hay nguy cơ bệnh tật.

4 yếu tố đánh giá kết quả giải mã Gen của mình

Đây là một vài kết quả Giải mã Gen của mình

Liên quan đến Dinh Dưỡng, kết quả giải mã Gen cũng cấp cho mình các thông tin liên qua đến: Khả năng chuyển hoá Bột, Đường, Đạm. Từ đó cũng đưa ra cho mình khuyến nghị chế độ ăn uống như thế nào là phù hợp với cơ thể mình, đó là chế độ ăn Địa Trung Hải ít chất Đạm, vì kiểu Gen của mình khả năng chuyển hoá Đạm thấp hơn mức trung bình.

Liên quan đến vấn đề thể chất, Giải mã Gen cung cấp cho mình kết quả về 3 nhóm: Sức bền, Sức mạnh và sức khoẻ tim phổi

Từ đó cũng đưa ra khuyến nghị các bài tập rèn luyện cơ thể phù hợp với mình hơn, chế độ tập luyện hiệu quả tốt nhất cho mình là crossfit, rèn luyện cả sức bền và sức mạnh, nhưng mình thiên về sức bền nhiều hơn.

Còn đây là khuynh hướng hành vi của mình, đánh giá dựa trên các yếu tố: hành vi hướng ngoại/ hướng nội, khả năng kiểm soát căng thẳng, bất ổn cảm xúc.

Báo cáo cũng đưa ra những kết quả về:  Nguy cơ mất ngủ, mỡ bụng, chuyển hoá cafein

Những điểm khiến mình hiểu rõ bản thân mình hơn khi nhận kết quả báo cáo giải mã Gen:

• Cơ địa hấp thụ cafein chậm: Giải thích vì sao chỉ cần uống 1 ly cà phê là mình hay bị say và mất ngủ
• Gen chuyển hoá chất đạm chậm: Giải thích vì sao mình có cảm giác mệt khi ăn quá nhiều đồ đạm
• Mình có xu hướng hành vi hướng nội nhiều hơn: Giúp mình nhận ra phần nào lý do thỉnh thoảng mình lại hay thích ở một mình để nạp lại năng lương
• …

Tạm Kết

Mình thì không tin rằng “gen quyết định tất cả”. Và hiểu gen không phải để đổ lỗi (“tại gen nên tôi như vậy”), mà là để điều chỉnh cuộc sống phù hợp với cơ địa của mình. Khi hiểu được gen – mình sẽ biết mình nên tập trung vào đâu, tránh cái gì, và phát huy cái gì.

Ví dụ:

• Nếu bạn biết mình chuyển hoá đường kém → có thể chọn chế độ ăn giảm đường để ổn định năng lượng.

• Nếu bạn có gen nhạy với ánh sáng xanh → bạn sẽ ý thức hơn trong việc tắt thiết bị điện tử trước khi ngủ.

• Nếu bạn có nguy cơ bệnh tim cao hơn mức trung bình → bạn sẽ thấy lý do để tập thể dục mỗi ngày trở nên thật thuyết phục.

Giống như khi bạn lái xe: nếu biết rõ chiếc xe mình đang điều khiển là bán tải hay xe thể thao, bạn sẽ lái an toàn và hiệu quả hơn.
Cơ thể bạn – cũng cần được “hiểu” như vậy.

————

🍀 Mình là Việt Anh FP,  mình ở đây để đồng hành cùng bạn trên hành trình phát triển kỹ năng quản lý tài chính cá nhân và phát triển bản thân tốt hơn mỗi ngày!

🍀 Mình trân trọng và cảm ơn sự có mặt của bạn ở bài Post này

🍀 Chúc bạn một ngày BÌNH AN!