Rất nhiều người dành nhiều năm để theo đuổi thành công, nhưng khi đạt được một vài thành tựu rồi, họ lại nhanh chóng quay trở lại cảm giác… bình thường. 

Tại sao lại như vậy?

Trong cuốn A Practical Guide to Positive Psychology: Achieve Lasting Happiness, nhà tâm lý học Bridget Grenville-Cleave nhấn mạnh một yếu tố quan trọng của hạnh phúc lâu dài: Sự thành đạt (Accomplishment).

Đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp con người cảm thấy cuộc sống của mình có giá trị và đáng tự hào.

Sự thành đạt là gì?

Trong tâm lý học tích cực, sự thành đạt không nhất thiết phải là:

• trở thành người nổi tiếng
  
• đạt được thành công lớn
  
• có những chiến thắng vang dội
  

Thành đạt đơn giản là:

Cảm giác hoàn thành một điều gì đó có ý nghĩa đối với bản thân. Điều đó có thể là:

• hoàn thành một dự án
  
• đạt được một mục tiêu cá nhân
  
• học được một kỹ năng mới
  
• vượt qua một thử thách khó khăn
  

Vì sao cảm giác thành đạt lại quan trọng?

Con người có một nhu cầu tự nhiên là phát triển và tiến bộ. Khi chúng ta đạt được một điều gì đó, dù nhỏ, não bộ sẽ tạo ra cảm giác:

• tự hào
  
• tự tin
  
• hài lòng với bản thân
  

Những cảm xúc này giúp chúng ta:

• tăng động lực
  
• tiếp tục cố gắng
  
• tin vào khả năng của chính mình
  

Ngược lại, nếu một người cảm thấy cuộc sống của mình không có tiến triển, họ rất dễ rơi vào cảm giác:

• chán nản
  
• mất động lực
  
• thiếu niềm tin vào bản thân.
  

Thành đạt không chỉ là kết quả, mà còn là hành trình

Một điều thú vị là nhiều người chỉ cho phép mình cảm thấy thành công khi đạt được những mục tiêu lớn.

Ví dụ:

• khi có thu nhập cao
  
• khi mua được nhà
  
• khi đạt được một vị trí trong sự nghiệp
  

Nhưng nếu chỉ chờ đến những cột mốc lớn như vậy, chúng ta sẽ bỏ lỡ rất nhiều niềm vui nhỏ trên hành trình phát triển. Tâm lý học tích cực gợi ý rằng: Hạnh phúc đến từ việc ghi nhận những tiến bộ nhỏ mỗi ngày. Những bước tiến nhỏ, khi tích lũy theo thời gian, sẽ tạo ra những thay đổi rất lớn.

Ba yếu tố giúp tạo ra cảm giác thành đạt

1. Đặt mục tiêu rõ ràng

Rất khó để cảm thấy thành đạt nếu chúng ta không biết mình đang hướng tới điều gì. Những mục tiêu rõ ràng giúp chúng ta:

• tập trung năng lượng
  
• theo dõi tiến trình
  
• nhìn thấy sự tiến bộ của bản thân.
  

Điều quan trọng là mục tiêu nên:

• cụ thể
  
• thực tế
  
• có ý nghĩa đối với bản thân.
  

2. Chia mục tiêu lớn thành những bước nhỏ

Những mục tiêu quá lớn đôi khi khiến chúng ta cảm thấy choáng ngợp.

Ví dụ: “Viết một cuốn sách” có thể nghe rất khó. Nhưng nếu chia nhỏ thành: viết 500 từ mỗi ngày, hoàn thành một chương mỗi tuần, thì hành trình sẽ trở nên dễ tiếp cận hơn rất nhiều. Và mỗi bước hoàn thành sẽ mang lại cảm giác thành tựu nhỏ.

3. Ghi nhận những tiến bộ của bản thân

Nhiều người rất giỏi phê bình bản thân, nhưng lại rất ít khi công nhận nỗ lực của mình. Hãy thử thỉnh thoảng dừng lại và tự hỏi:

• Mình đã học được điều gì trong thời gian qua?
  
• Mình đã vượt qua thử thách nào?
  
• Mình đã tiến bộ ở điểm nào?
  

Việc nhìn lại những điều này giúp chúng ta nhìn thấy hành trình trưởng thành của chính mình.

Trở thành chuyên gia – hành trình của sự kiên trì

Một yếu tố quan trọng của sự thành đạt là phát triển năng lực cá nhân. Con người thường cảm thấy hạnh phúc hơn khi họ giỏi lên trong một lĩnh vực nào đó. Quá trình trở thành chuyên gia thường bao gồm:

• học hỏi liên tục
• luyện tập có chủ đích
• cải thiện kỹ năng theo thời gian.

Điều thú vị là: Hạnh phúc không chỉ đến từ việc trở thành chuyên gia, mà còn đến từ quá trình dần dần giỏi hơn mỗi ngày. Khi chúng ta nhìn lại và thấy rằng mình:

• hiểu sâu hơn
• làm tốt hơn
• giải quyết vấn đề nhanh hơn

cảm giác tự tin và tự hào sẽ xuất hiện.

Bài tập thực hành: Xây dựng cảm giác thành đạt

Bạn có thể thử một bài tập đơn giản trong 1 tuần.

Bước 1: Chọn một mục tiêu cá nhân

Ví dụ:

• đọc sách mỗi ngày
  
• học một kỹ năng mới
  
• cải thiện sức khỏe
  
• hoàn thành một dự án cá nhân.
  

Bước 2: Chia mục tiêu thành hành động nhỏ mỗi ngày

Hãy đặt ra một hành động nhỏ nhưng cụ thể, ví dụ:

• đọc 10 trang sách
  
• học 20 phút
  
• tập thể dục 15 phút.
  

Bước 3: Ghi nhận tiến bộ của bản thân

Cuối mỗi ngày, hãy tự hỏi:

• Hôm nay mình đã tiến thêm một bước nào?
• Mình đã học được điều gì mới?

Những bước tiến nhỏ, khi lặp lại theo thời gian, sẽ tạo ra cảm giác thành đạt và sự tự tin lớn hơn.

Một góc nhìn thú vị

Nhiều người nghĩ rằng: “Khi mình đạt được thành công lớn, mình mới cảm thấy hạnh phúc.” Nhưng tâm lý học tích cực lại cho thấy điều ngược lại: Hạnh phúc đến từ quá trình tiến bộ và phát triển năng lực mỗi ngày. Không cần phải chờ đến những chiến thắng lớn. Đôi khi chỉ cần:

• hoàn thành một mục tiêu nhỏ
  
• học thêm một điều mới
  
• tiến thêm một bước trên hành trình của mình
  

cuộc sống đã trở nên ý nghĩa và đáng tự hào hơn.

Lời kết

Sự thành đạt không chỉ nằm ở những danh hiệu hay thành tựu lớn. Nó nằm ở cảm giác rằng:

• chúng ta đang tiến bộ
  
• chúng ta đang phát triển năng lực
  
• và những nỗ lực của mình đang tạo ra kết quả.
  

FOLLOW FOR MORE: VIỆT ANH FP

————

 Mình là Việt Anh FP,  mình ở đây để đồng hành cùng bạn trên hành trình phát triển kỹ năng quản lý tài chính cá nhân và phát triển bản thân tốt hơn mỗi ngày!

 Mình trân trọng và cảm ơn sự có mặt của bạn ở bài Post này

 Chúc bạn một ngày BÌNH AN – HẠNH PHÚC!